完全私用ですごめんちゃい。え・・・絵？ 描いてません・・・心を煩っていたので。
けどちょっと治ったからまた描きます！ ひゃほい！！
待ち時間に今日の分の筋トレ完了☆いつもより腕立てと腹筋を50回増しにしといた！
腕立て50、壁腕立て50、足あげ腹筋100、背筋100、足あげ右50、足あげ左50、足あげインナーマッスル20がワンセットだょ！それに腕立てと腹筋50ずつ増した！
足あげインナーマッスルとは、仰向けに横になって手を頭の後ろで組み、足を床から少し上げた一番キツイとこで10秒間キープし、5秒で床に降ろすというヤツです。かなり下っ腹に効きます！やってみて！
このメニューが楽にこなせるようになると、iPodで曲を聞きつつ歌いながらやります。歌絶対ぶれちゃいけない。これヤバい！！
歌いながらやる練習を今日から毎日やろうと思います。
シンプルに、これだけやろうと思います。
ライブハウスで歌ってみたいなあ。
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